Olahraga di Dalam Mobil Yang bisa Anda Lakukan

Olahraga di Dalam Mobil

Olahraga di dalam mobil merupakan salah satu tips dari sekian banyak tips menjaga kesehatan tubuh. Ini bisa dilakukan untuk mengatasi rasa suntuk dan menjaga kesehatan saat berkendara, terutama waktu terjebak di kemacetan di jalan raya.

Macet, merupakan kata kunci utama dalam perjalanan serta menjadi momok, terutama di kota-kota besar. Selain itu, macet merupakan istilah “khas” menghantui pikiran para pengguna jalan raya, bahkan termasuk di dlmnya adalah “tol”.

Keselamatan juga tak luput dari faktor tubuh sehat serta fokus yang tinggi. Untuk itu, pastikan bahwa anda selalu dlm keadaan bugar, rileks & fokus dlm berkendara sepanjang perjalanan.

Jika tubuh kurang fit, resiko keselamatan selama berada di perjalanan (khususnya bagi driver)

STRESS MEMBAHAYAKAN PENGEMUDI. Di sisi lainnya, kadangkala stres bukan saja dipengaruhi oleh faktor tumpukan (hard) pekerjaan yg melelahkan. Akan tetapi, terjebak kemacetan atau kondisi jalan raya yg terlalu padat (macet) juga berpengaruh pada mood yg memburuk saat menyetir & bahkan disaat macet dapat menambah sensasi stres ketika melihat di depan dan di belakang hanya deretan mobil / kendaraan lainnya dan menunggu waktu lama untuk bergerak (hehe).

Untuk itu, tidak ada salahnya jika merasakan lelah, mengantuk pada kondisi jalan yg memungkinkan, anda harus beristirahat sejenak.

Atau saat mengalami stres akibat pengaruh padatnya lalu lintas (bahkan terjebak macet), beberapa tips di bawah ini sangat berguna bagi anda untuk sedikit membantu melancarkan peredaran darah, ini juga berguna mengurangi rasa kantuk, stress, lelah, dll.

Olahraga di Dalam Mobil

9 Gerakan Mudah Untuk Olahraga Ringan di Dalam Mobil Saat Macet/Istirahat

Olahraga Sederhana “Tips” dari Sensei Ando Mierzwa (bukan hanya di tengah terjebak macet)

Tips ini cocok sekali jika berada di bawah kekangan penumpang yg memenuhi kursi mobil, mengurangi batas gerak utk berolahraga ringan di dlm mobil (Gerakan simpel dan tidak memakan tempat). Perhatikan baik – baik ya !

Yoga !?!?

Yoga ?. Ya, yoga – pun menjadi salah satu alternatif mengatasi suntuk (bad mood) saat terjebak macet dan namun tetap fit.
Pada awalnya saya berpikir bahwa yoga merupakan olahraga formil “hanya dilakukan di klub – klub tertentu”. Namun pada beberapa tahun terakhir, saya mulai menyadari bahwa yoga itu simpel & elastis, bahkan pada saat kondisi macet, benar – benar praktis, bukan ?, dengan kata lain, olahraga di dalam mobil ini tak perlu banyak memakan tempat.

Silahkan simak videonya di bawah ini

 

Selalu Awasi / Koreksi Postur Tubuh saat Berkendara (Posisi duduk)

Benar, bahwa beberapa driver menemukan beberapa cara saat menyetir. Namun sebagian besar dari pengemudi tidak dapat mempertahankan postur tubuh yang benar. Selain berolahraga, mempertahankan postur tubuh itu juga penting untuik memaksimalkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh serta menjaga kelancaran aliran darah. Tak peduli di posisi/kondisi apapun selama mengemudi (macet/lancar perjalanan)

 

Inti daripada gerakan-gerakan ringan tersebut di atas adalah memaksimalkan oksigen yang masuk ke dalam paru – paru, memperlancar peredaran darah, merileksasi tubuh, untuk mengurangi stres, kantuk, lelah dll yang dapat membahayakan selama dalam perjalanan.

Mungkin Anda juga perlu membaca :

Simak artikel lainnya “DIWIDA

loading...
error: Content is protected !!